週イチのパーソナルトレーニングで体は変わる?体脂肪を落として体を引き締める50代女性のリアルな変化
週イチのパーソナルトレーニングで、本当に体は変わるの? これから運動を始めようと思っている方にとっては、気になるところだと思います。 結...
ぽっこりお腹が落ちないのはなぜ? 腹筋だけでは変わらない理由と40代から見直したい習慣
「ぽっこりお腹が気になるから、腹筋を頑張っています」 「お腹だけ部分的にスッキリさせたい」 そんな方も多いと思います。 た...
【痩せるだけならジムは不要?】40代からのダイエットで大切な本当のポイント
「痩せたいけど、ジムに通わないとダメですか?」 「筋トレをしなくても痩せることはできますか?」 ダイエットを始める方から、よくいただく質...
痩せたのに体型が変わらない人に共通する「体の使い方」とは
体の使い方が間違っていると、見た目はなかなか変わりません 「腹筋運動を頑張っているのに体型が変わらない」 「頑張って体重を落とし...
肩が上がりにくい原因は? 中高年世代こそ大切なインナーマッスルの話
40代以降になると 洗濯物を干すときに肩がつらい 肩が痛くて髪の毛を洗うのがつらい 服を着るときに肩が回しづらい このよ...
産後ダイエットはいつから? 体型を戻す正しい順番を解説
産後ダイエットで気を付けるべきポイント 〜安全に体型を戻すために大切なこと〜 出産後、一刻も早く「あの頃の体型を戻したい」いう方は多...
40代・50代の体に合った体づくりとは?無理なく続くパーソナルトレーニングの考え方
「若い頃と同じように頑張っているのに、体が変わらない」「運動したほうがいいのは分かっているけど、何から始めればいいか分からない」 40...