ぽっこりお腹が落ちないのはなぜ?腹筋だけでは変わらない理由と40代から見直したい習慣
「ぽっこりお腹が気になるから、腹筋を頑張っています」 「お腹だけ部分的にスッキリさせたい」 そんな方も多いと思います。 ただ、最初...
【痩せるだけならジムは不要?】40代からのダイエットで大切な本当のポイント
「痩せたいけど、ジムに通わないとダメですか?」 「筋トレをしなくても痩せることはできますか?」 ダイエットを始める方から、よくいただく質...
痩せたのに体型が変わらない人に共通する「体の使い方」とは
体の使い方が間違っていると、見た目はなかなか変わりません 「腹筋運動を頑張っているのに体型が変わらない」 「頑張って体重を落とし...
肩が上がりにくい原因は? 中高年世代こそ大切なインナーマッスルの話
40代以降になると 洗濯物を干すときに肩がつらい 肩が痛くて髪の毛を洗うのがつらい 服を着るときに肩が回しづらい このよ...
産後ダイエットはいつから? 体型を戻す正しい順番を解説
産後ダイエットで気を付けるべきポイント 〜安全に体型を戻すために大切なこと〜 出産後、一刻も早く「あの頃の体型を戻したい」いう方は多...
40代・50代の体に合った体づくりとは?無理なく続くパーソナルトレーニングの考え方
「若い頃と同じように頑張っているのに、体が変わらない」「運動したほうがいいのは分かっているけど、何から始めればいいか分からない」 40...
パーソナルトレーニング初心者が知っておきたい基本
パーソナルトレーニングとは? ダイエットだけじゃない『年齢を重ねても動ける自分でいるための体づくり』 ダイエットや体づくりを始めたいと思...