ダイエットの正解を知っているのに痩せない?|自己流でうまくいかない方にパーソナルジムが必要な理由
今の時代、AIに聞けばダイエットの正解はすぐに出てくる。 食事も運動も睡眠も、とにかく正しい知識を細かく教えてくれる。 でも、「正しいこ...
更年期を迎える50代女性でも今日からできるダイエット最強習慣5選
「若い頃と同じように頑張っているのに、なかなか変わらない」 50代になると、そんな体の変化を感じることも増えてきます。 特に更年期を迎え...
週イチのパーソナルトレーニングで体は変わる? 体脂肪を落として体を引き締める50代女性のリアルな変化
これから運動を始めようと思っている方にとっては、気になるところだと思います。 結論から言えば、週1回でも体は変えていけます。 今回ご紹介...
ぽっこりお腹が落ちないのはなぜ? 腹筋だけでは変わらない理由と40代から見直したい習慣
「ぽっこりお腹が気になるから、腹筋を頑張っています」 「お腹だけ部分的にスッキリさせたい」 そんな方も多いと思います。 た...
【痩せるだけならジムは不要?】40代からのダイエットで大切な本当のポイント
「痩せたいけど、ジムに通わないとダメですか?」 「筋トレをしなくても痩せることはできますか?」 ダイエットを始める方から、よくいただく質...
痩せたのに体型が変わらない人に共通する「体の使い方」とは
体の使い方が間違っていると、見た目はなかなか変わりません 「腹筋運動を頑張っているのに体型が変わらない」 「頑張って体重を落とし...
肩が上がりにくい原因は? 中高年世代こそ大切なインナーマッスルの話
40代以降になると 洗濯物を干すときに肩がつらい 肩が痛くて髪の毛を洗うのがつらい 服を着るときに肩が回しづらい このよ...
産後ダイエットはいつから? 体型を戻す正しい順番を解説
産後ダイエットで気を付けるべきポイント 〜安全に体型を戻すために大切なこと〜 出産後、一刻も早く「あの頃の体型を戻したい」いう方は多...