痩せたのに体型が変わらない人に共通する「体の使い方」とは
体の使い方が間違っていると、見た目はなかなか変わりません 「腹筋運動を頑張っているのに体型が変わらない」 「頑張って体重を落とし...
肩が上がりにくい原因は? 中高年世代こそ大切なインナーマッスルの話
40代以降になると 洗濯物を干すときに肩がつらい 肩が痛くて髪の毛を洗うのがつらい 服を着るときに肩が回しづらい このよ...
産後ダイエットはいつから? 体型を戻す正しい順番を解説
産後ダイエットで気を付けるべきポイント 〜安全に体型を戻すために大切なこと〜 出産後、一刻も早く「あの頃の体型を戻したい」いう方は多...
40代・50代の体に合った体づくりとは?無理なく続くパーソナルトレーニングの考え方
「若い頃と同じように頑張っているのに、体が変わらない」「運動したほうがいいのは分かっているけど、何から始めればいいか分からない」 40...
パーソナルトレーニング初心者が知っておきたい基本
パーソナルトレーニングとは? ダイエットだけじゃない『年齢を重ねても動ける自分でいるための体づくり』 ダイエットや体づくりを始めたいと思...
代謝が落ちる40代こそ「しっかり食べる」がダイエット成功の近道
しっかり食べるの本当の定義 ダイエットと聞くと「食事を減らさなきゃ」と思いがちですが、私が推奨するのはその逆。 パーソナルジムで大切...
ラカント置き換えで変わるダイエット習慣づくり
ダイエット中でも「甘いものがまったく食べられない」のはストレスになりますよね。 そんなときに役立つのが、砂糖の代わりに使える自然派甘味料ラ...