『健康』の投稿一覧

更年期とどう付き合う? 心と身体のセルフケア

2025年7月31日健康

更年期ダイエットのカギは“ゆるケア習慣” 更年期は痩せづらい…でも、焦らなくて大丈夫。「以前より頑張ってるのに痩せない」、「ちょっと食...

2025年7月25日健康

歩けば健康?その数字に根拠はあるのか 1日1万歩=健康とは限らない。「1日1万歩歩きましょう」とよく聞きますが本当にそれだけで身...

2025年7月19日健康

翌日の行動が身体を左右する “やってしまった”を引きずらないことが大事。食べすぎ飲みすぎてしまった日があっても気にしすぎる必要はあ...

2025年7月13日健康

無意識の習慣が身体をむしばむ健康は“やめること”から始まる。健康のために良いことを取り入れる前に、まず見直すべきは「何をやってし...

2025年7月7日健康

健康診断は未来の自分へのメッセージ結果の見方ひとつで身体は変えられる。健康診断の結果を見て「異常なし」なら安心、「要再検査」なら不安...

2025年7月1日健康

「運動したいけど、忙しくて時間がない」「気づいたらスマホばかり見て1日が終わってる」そんな方に朗報です。実は、特別な時間を取らなくても日...

2025年6月25日健康

「なんとなく肩こりがつらい」「呼吸が浅い気がする」「疲れが抜けない」そんな不調、もしかしたら姿勢が関係しているかもしれません。今回は...

2025年6月19日健康

「健康に気をつけています!」という方が増えているのは、とても良いことです。でも、実はその健康習慣が逆に身体を疲れさせていることもあるんで...

2025年6月13日健康

最近、疲れが取れにくい、気分が落ち込みやすい、そんな不調を感じていませんか? 実はその原因、腸の乱れかもしれません。今回は「腸活」をテ...

2025年6月7日健康

「年齢を重ねるとどうしても疲れが取れにくい」、「なんだか体力が落ちてきた気がする」と感じている方も多いのでは? 実は、老けない人が共通して...

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