刈谷市のダイエット専門パーソナルジム Make Smile パーソナルトレーニングジム の新美です。

今の時代、AIに聞けばダイエットの正解はすぐに出てくる。

食事も運動も睡眠も、とにかく正しい知識を細かく教えてくれる。

でも、「正しいこと」と「自分にできること」は別の話。

頭ではわかっているのに、なかなか続かない。

頑張っているのに、思うように体が変わらない。

そんな経験はありませんか?

実際にMakeSmileパーソナルジムにも、さまざまなお悩みを抱えた方がいらっしゃいます。

今回は、実際の会員様のカルテを交えながら、僕がパーソナルトレーニングで大切にしていることをお伝えします。

ダイエットの悩みは、人それぞれ違う

一口にダイエットといっても、目指す体は人によって違います。

少しぽっちゃりしてきた体型を変えたい方もいれば、もともと痩せ体質で、さらに体脂肪を落として引き締めたい方もいます。

同じように食事や運動に取り組んでいても、必要なことは一人ひとり違います。

だからこそ、最初から決まった方法を当てはめるのではなく、まずは今の体の状態や生活習慣、目標を知ることが大切です。

① ダイエット経験ゼロから、自分に合った理想の体づくり

こちらの会員様は、若干ぽっちゃりしてきた体型を変えたいという目標をお持ちでした。

体型を変えたいと思っていても、何から始めればいいのか迷っている方は少なくありません。

大切なのは、ただ食事を減らしたり、運動量を増やしたりすることではありません。

今の食生活に改善できるところはないか。

体の動きにくさや姿勢の癖はないか。

無理なく続けられる方法は何か。

一つひとつ確認しながら、今の自分に必要なことを見つけていく。

そうすることで、体重だけでなく、見た目の変化にも目を向けた体づくりを目指していきます。

② 痩せ体質でも、体脂肪を落として引き締めたい

こちらの会員様は、もともと痩せ体質ですが、さらに体脂肪を落として体を引き締めたいという目標をお持ちでした。

このような方の場合、単純に体重を落とすことが正解とは限りません。

すでに体重が軽い方が、さらに食事を減らしてしまうと、筋肉まで落としてしまう可能性があります。

だからこそ、目標や現在の体の状態を確認しながら、体脂肪を落としつつ、筋肉をできるだけ維持することを大切にしています。

体重の数字だけではわからない、見た目や体の変化にも目を向けていく。

同じダイエットでも、目指す体によって取り組むべきことは変わってくるのです。

なぜ、一人ひとりに合わせる必要があるのか

ここまで2つの事例をご紹介しましたが、どちらも体を変えたいという目標は同じです。

ただ、目指している体も、現在の状態も違います。

若干ぽっちゃりしてきた体型を変えたい方と、痩せ体質でさらに体脂肪を落としたい方。

同じ食事制限やトレーニングをすれば、どちらもうまくいくのでしょうか。

もちろん、共通する基本的な知識はあります。

でも、それをどう実践するかは別の話です。

今の自分には何が必要なのか。

何を変えれば、目標に近づけるのか。

そして、どうすれば無理なく続けられるのか。

そこを一緒に考えて、実際にできる方法に落とし込んでいく。

うまくいかなければ軌道修正し、できたことがあれば一緒に喜ぶ。

僕は、こうしたサポートこそが、パーソナルトレーニングの大きな価値だと考えています。

知識を伝えるだけではなく、変化していく過程まで一緒に

AIに聞けば、ダイエットの正解はすぐに出てくる。

食事も運動も、正しい知識を知ることはできます。

でも、実際に取り組んでみると、思うようにいかないこともある。

仕事が忙しくて運動できない日もあれば、食事の調整が難しい日もある。

頑張っているのに、体の変化が出ない時期もあります。

そんなときに、ただ「もっと頑張りましょう」と伝えるだけではなく、なぜうまくいかないのかを一緒に考える。

今の生活に合わせて方法を見直し、できることを少しずつ積み重ねていく。

そして、体が変わってきたときには、その喜びを一緒に分かち合う。

感情のない知識を伝えるだけではない。

あなた自身と向き合い、変化していく過程まで一緒に歩んでいく。

それが、人と人だからこそできるサポートだと思っています。

体が変わる。その先にある笑顔まで。

MakeSmileパーソナルジムが目指しているのは、単に体重を落とすことだけではありません。

体脂肪を落としながら、筋肉をできるだけ維持する。

骨格や体の使い方にも目を向けながら、軽やかに動ける体と健康を創っていく。

そして、体が変わることで、好きな服を自信を持って着られるようになったり、休日をもっと楽しめるようになったり。

年齢を重ねても、自分らしく笑顔で過ごせる毎日につながってほしいと思っています。

そのために僕は、画面の向こうではなく、目の前の一人と向き合うことを大切にしています。

それが、MakeSmileパーソナルジムの対面パーソナルトレーニングの価値です。

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